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永安人才中医妙招解“春困”-今柳健康

中医妙招解“春困”-今柳健康

中医妙招解“春困”

春的故事
“金地夜寒消美酒,玉人春困倚东风法师传奇2。”宋代诗人曾巩赋予了春困诗意永安人才。而在这气温回暖、万物欣欣向荣的春季,你是否也出现了春困的现象,比如说觉得困倦、疲乏、头昏欲睡或轻度失眠?如果是,请别急亚玛达电器,中医化解春困有妙招。

春困与脾胃功能欠佳有关
SPRING
美丽的春天
柳州市中医医院中医预防保健科治未病中心副主任刘静介绍,春天犯困的人不在少数,而出现春困的原因并非单一的。
首先,与季节变化有关。尽管上周末晴空万里,但是惊蛰、春分这些春天的节气里,雨水、湿气仍是“主流”。湿气重姓杜的名人,人体若阳气不足吕燕妮,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,就会出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力等;脾的运化失职同样会影响肝的疏泄辛达苟萨,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落太古剑修。
如果在春季里经常出现口苦、咽干、心烦、失眠等不适,大多因情志不畅、肝气郁结、气机不畅、郁而化火而引起。
另外,经常熬夜、好吃生冷寒凉或炙烤之物、缺少运动,使得精血不足,阳气无法升发,也会导致这些疾病状态。

起居运动都要调整
少运动、缺乏休息,容易使人的脾胃功能欠佳而加重春困。刘静首先从起居、运动方面给出建议郑钟民,告诉大家如何化解春困。
起居上应遵循“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的养生原则,宜早卧早起,保证充足的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。同时,注意居室空气的流通。春天若紧闭门窗,则室内空气不流通,氧气含量减少中华鲎,二氧化碳等有害气体增多,会助长“春困”的发生。
早起后,适量做些运动。活动时散披头发,乔引娣放松形体。她推荐大家选择轻柔舒缓的活动项目,如打太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑等,以活动关节,舒展肢体,使郁滞宣通,气血疏利钱今凡,阳气升发。
另外,春光灿烂之时,可走向户外,眺园林之春光,观自然之奇秀,以畅生机。切不可因春困而久卧,须知久卧则伤气。


几款药膳因人自选
饮食调整也很重要。刘静推荐了几款药膳,大家可以根据自己的情况动手试一试。
平时打鼾的人可以吃川贝母海蜇皮瘦肉汤。春湿困重时,平时鼻鼾声重的人此时更重,平时少鼻鼾声的人此时亦有。鼻鼾多因痰湿重或肥胖引起。川贝乃化痰止咳常用药,能清燥化痰、散结除热、润肺止咳,以其配伍海蜇皮煲猪瘦肉有化痰涎、顺肺气、止鼻鼾的作用重力无量。
疲劳时可以喝点菊花人参茶。人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人体免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
情绪波动大的人,可以试试玫瑰薄荷茶。玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新亚联公务机,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味。