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泰国大选中医养生“五行”-安宁水利大酒店

中医养生“五行”-安宁水利大酒店

【金——肺】
金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时就需要养肺了。
肺最强时间:7:00—9:00
肺最弱时间:21:00—23:00
强肺关键词:润
白色食物可使肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效仙傲九霄。
中医养生法:呼吸吐纳。柏树可清肺安神,每天上午8—10时或下午3—5时,在柏树下用鼻子吸气、最呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。
【木——肝】
木对应肝三板虎,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。
肝最强时间:1:00—3:00
肝最弱时间:13:00—17:00
强肝关键词:舒
肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟古蜀国密码。
中医养生法:按摩“阿是穴”。“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”中医认为塘沽二中,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
【水——肾】
水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。
肾最强时间:5:00—7:00
肾最弱时间:23:00—1:00
强肾关键词:藏
调解不良情绪,控制自己的精神活动,尽量做到含而不露,遇到不顺心的事,尽快放开。此外,在肾脏最弱的时间,不要熬夜,以怡养精神蓝爱子。
中医养生法:唾液滋养纳粹恶狼。将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分3次咽下王爷的罪妃,每天早、晚各做1次。
【火——心】
火对应心,心主血脉,如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁舅情似火,甚至心前区疼痛等症状时,就需要养心了。
心最强时间:11:00—13:00
心最弱时间:21:00—1:00
强心关键词:养
如有需要耗思思考的工作,可利用中午时间进行,此时心力最强,心脏先天较弱者宜早睡,睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心泰国大选。
中医养生法:踏豆按摩、按压肚脐。取绿豆500克,用铁锅以文火炒热后倒入盆中,待温度适宜时,将双脚洗净擦干踏踩绿豆,可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右,具有强心安神的功效。肚脐即神厥穴,每晚睡前用食指按住5—7分钟,可敛心静气、安然入睡。
【土——脾】
土对应脾,暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、怠倦、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时,就需要养脾了。
脾最强时间:9:00—11:00
脾最弱时间:19:00—23:00
强脾关键词:补
脾弱者可把午饭时间提前到11:00,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最给力,晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
中医养生法:腹部刮痧——腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。隔姜艾灸——用姜片将艾炷和穴位隔开施灸,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。
五行养生操三式
 
中医认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成,而这相生相克的五行又都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏烤甘蔗,并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。不妨试试这三种养生操。
1、改善泌尿系统的猴式操 
作用:中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应竹马翻译官。 
这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩,调动起许多组肌肉,可以避免水在体内的滞留,并有助于尿液的排泄。
做法:站立或坐下猪鼻蛇,深深吸气,将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套,韩艺博像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上,一会儿跳到这,一会跳到那,一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。
2、帮助消化的熊式操 
作用:在中国传统观念中,熊与五行中的土以及身体里的脾、胃相对应。 
这套养生操可以健脾养胃,放松横膈膜花都艳帝,改善包括食道、胰腺在内的整个消化系统。 
做法:先静立不动,深深吸气逍遥小镇长,将自己想象成一只熊。随后将胃部向前挺,双臂斜垂于身体前方,手心转向里侧。以这一姿势缓慢前行,同时在意识中始终想着熊的形象郭猫儿。
3、促进血液循环的龙式操 
作用:在中国传统文化中,龙与五行中的火和身体里的心脏、小肠相对应。
这套静止的养生操要求支撑身体的那条腿努力保持身体平衡,而这种腿部肌肉的细微收缩与扩张有利于静脉血的回流聂琳峰,可以促进全身的血液循环,对消化系统也有好处。
做法:静立不动,深深吸气,将自己想象成一条龙华光玉之伤。曲膝提起一条腿,两手摆出龙爪状,双臂抬起,使一只手的手心转向下,另一只转向上。这种高抬双臂的姿势会加重心脏的负担,假如心脏有毛病的话如阳似丘,可以不必抬得太高。

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