费贞绫

当前位置:   网站首页 >> 全部文章

泰山诗句中医食疗养生大全!看了这篇文章算你赚到了!-荣康至健

中医食疗养生大全!看了这篇文章算你赚到了刘玉璞!-荣康至健


1、枸杞:补肾益精、养肝明目
每天将30克枸杞子临睡前洗干净,慢慢嚼食。或用枸杞子15克,开水冲泡,加盖焖5分钟,饮用
2、山药:益气健脾、益肾宣肺
新鲜山药30克左右,清洗干净,但不要褪皮,连同根毛一块蒸煮,配合着吃饭一块食用,每个星期吃三次。泰山诗句

3、蜂蜜:清热补中、解毒润燥
饭前一小时或饭后两小时,取30~60克蜂蜜用60℃以下的温开水冲服董翠婷。
4、红豆:利尿消肿、健脾益胃
红豆先泡水数小时,再与大米一起蒸煮,做成红豆饭吃蛋浇饭,软糯香甜。

5、薏米:治湿痹,利肠胃,消水肿人鱼症候群,健脾益胃捻花辞。
薏米先浸泡三个小时,放入锅中加适量水煮,煮开后转小火熬一个小时左右,煮到薏米开花噬鬼录,汤汁变成淡淡的白色即可。
6、黑豆:补肾强身、益阴活血
不建议用黑豆做主食。最好和谷类一起吃,比如与米、面同蒸同煮,或者打成豆浆抚松一中,都能帮助吸收。

7、藕:健脾止泻、开胃健中
一整根藕,选中间比较短粗的部分煮汤,长在两头的尖而长的藕吃起来比较脆,适合炒菜。
8、小米:健脾和中、和胃安眠
熬粥吃就行。小米淘洗干净,放入砂锅,熬煮成粥。

9、绿豆:清热消暑、利水解毒
煮绿豆汤喝。注意:一要开水下锅老酒川菜坊,绿豆汤颜色会保持得更好吴炳新。二煮的时候要盖上锅盖,三煮沸10分钟关火盛出,清热能力最强。
10、银耳:生津润肺、润肤美颜
把银耳撕成小块,用温水或凉水泡发。冉东阳煮的时候一次多加水,先大火煮开再变小火慢煮,煮的中途尽量别加水。

11、山楂:开胃消食、活血化瘀
8~10片山楂干倒入400~500毫升水,开水温度最好在80℃~90℃比较好。别空腹喝,饭后半小时再喝。
12、红枣:补虚益气、养血安神
每次用三颗枣泡水或煮粥,最好提前将大枣撕开,喝完稀的也要把大枣吃掉。

13、白萝卜:消食化积、化痰解热
可以和大米一起煮粥,或者和鸡蛋一起煮成萝卜鸡蛋汤超能警察,还可以直接搭配肉炒菜吃。
轻微咳嗽,还可以喝白萝卜汁。买一根白萝卜,取其尾部打汁。
14、白萝卜:消食化积、化痰解热
可以和大米一起煮粥,或者和鸡蛋一起煮成萝卜鸡蛋汤,还可以直接搭配肉炒菜吃。
轻微咳嗽,还可以喝白萝卜汁。买一根白萝卜,取其尾部打汁帕夫柳琴科。

15、白菜:解热除烦,养胃生津
白菜洗净切丝,在碗里面调好糖醋汁。把汁浇到切好的白菜丝上。酸酸甜甜很开胃。
16、冬瓜:祛暑、祛湿、利尿
冬瓜连皮,每日30~60克川渝人家,煎汤当茶喝,分几次喝,连服1~3个月异世悠闲人生。能减轻体重,降低血脂。

17、南瓜:润肺化痰,益气通便
熬粥的时候加上几块南瓜或者直接蒸着吃星尘深处。
或者把南瓜洗净通天长老,南瓜瓤全部掏干净,根据喜好放入枸杞等食材,盖上切下的南瓜盖。放到蒸锅里蒸熟。
18、黄豆:清热解毒、加气力、长肌肤
煮熟了之后凉拌、热炒,也可以做豆浆、豆腐、腐乳等紫宵天尊。

19、菊花:疏散风热,清肝明目
菊花6克,用四五十摄氏度的热水来冲泡,每天喝3~4杯。
用升起来的蒸汽熏眼睛御兽王者,也能缓解眼疲劳。
20、梨:生津润燥,清六腑之热
把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取400毫升左右放你在心里,再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮,20分钟后即可服用。

内容来源于网络 版权归原作者所有