费贞绫

当前位置:   网站首页 >> 全部文章

洛克王国攻略中医“五劳”会生病,您占了“几劳”?-嘉有爱童

中医“五劳”会生病棋坛小龙女,您占了“几劳”?-嘉有爱童

《素问·宣明五气》中提到:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”意思是说,用眼过度会伤血,在床上躺久会伤气,坐久了伤肉,站久了伤骨,走得时间长了会伤筋。
“冰冻三尺非一日之寒”,中医认为,洛克王国攻略很多疾病的产生并不是一朝一夕之事,而是由于我们长时间的“不注意”而引起的。虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动,但是久坐、久站、久行等等,是不利于身体健康的,时间久了,慢性病就出来了。
这些都是我们平时最易中招的。看看您中了多少?
1
久视伤血
久视,就是用眼过度。中医讲,肝主藏血红领巾之歌,开窍于两目,肝得血而目能视。如果用眼过度最萌同居关系,长久视物(譬如看电脑、看手机、看书、阅报等),就会损伤肝之精血问卷星登陆,从而出现视物不清、眩晕等不适。
因此钱枫勃起,最好看书看报约三十分钟就要适当休息,远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳,也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。
对于经常用眼的人,可适当食用补益精血的食物,如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。
2
久卧伤气
“气”是维持人体生命活动的最基本物质之一。“久卧伤气”简单说,就是长时间卧床不动,气的运行就会变得缓慢,身体内的新陈代谢速度也会相应减慢,可导致一身之气不足,从而产生一系列诸如精神萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。其次,中医讲“气为血之帅,气行则血行”。也就是说,如果每天卧床的时间过久,就会导致气血运行不畅而出现气滞血瘀的症状。

因此,正常的卧床休息或睡眠是十分必要的,可以使体内气血充盈、精力旺盛。但是,如果每天卧床的时间过长,缺乏适当的外出行走、锻炼,就会使气血衰退,五脏元真之气循环受损,进而造成身体懒散、精力不济的状况。
因而,我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。当然,对于久病卧床的人,就应当多吃些补气行气的食物,如人参、太子参等
3
久坐伤肉
久坐伤肉,即经常长时间坐着不运动的人,肢体缺少活动,肌肉缺乏锻炼,容易发生肌纤维萎缩、肌肉力量减弱、时间久了就会损伤人体肌肉的运动功能;其次,中医认为,脾主四肢肌肉,如果久坐而不活动,亦会使脾脏功能受损,从而出现食欲不振,消化功能下降,体质虚弱等症状糊涂小天使。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。

因此,如果你经常加班在办公室久坐的话,最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物;安坐三四十分钟后起来走动走动更好。
经常推揉小腹周围穴位或其他相关穴位:足三里、上巨虚、大肠俞、脾俞、胃俞等,都有好处。

足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效。
4
久立伤骨
中医认为,肾主骨生髓,也就是说,骨骼由肾脏主管父子刑警,长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍,出现关节疼痛、变形、骨折阿拉贡王国,还会造成肾脏的损伤。
因此,可适当食用黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蚕豆等;或艾灸肾俞、腰阳关、命门、阿是穴等均有好处。
5
久行伤筋
中医讲,肝主筋丁明亮,其华在爪。意思是说,筋附于骨节史小诺,营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张,全身的肌肉关节活动自如。

《黄帝内经》认为筋与肝关系密切。其一九曜星君,同气相求。木曰曲直,而筋主屈伸,人体关节的屈伸、肢体的运动水球不良少年,关键在于筋之弛张而形成的屈伸,类同“木日曲直”之性,故筋之功能与肝有关。其二,生理方面,筋膜能够正常发挥其功能依赖肝之精气的濡润、温养叶世荣冥婚。
《素问·经脉别论》日:“食气入胃,马秋子散精于肝,淫气于筋”,故而肝血充足,筋膜得养,关节运动灵活有力。因此有“肝主筋”“肝生筋”“肝藏筋膜之气也”之说。第三,病理方面,筋膜异常亦常责之于肝。
对于久行引起的疲劳,最好的方法就是自我按摩,否则酸痛感就会久留不消。一般以按、摩、推、拿四法为主。

可以酸痛点(阿是穴)为主要按摩穴位,辅以按摩足三里穴(外膝眼下3寸)、承山穴(小腿腓肠肌的两肌肉之间凹陷处)、委中穴(胭窝正中)、承筋穴(小腿部腨肠肌中央凹陷处)等处缓解不适。还可同时配合药物治疗,如舒筋活血汤或补筋丸等李之繁。泡脚亦是消除下肢疲劳的好办法。
可在38-43摄氏度的水中加入适量当归(补血),首乌藤(通络、祛风),威灵仙(祛风除湿、通络止痛)cbyl,乌药(顺气止痛,温肾散寒)等中药包。浸泡双足20-40分钟,以微微出汗为佳,可以养筋骨,缓解疲劳,减轻足跟疼痛。
青岛滨海医院
小儿推拿科
儿童保健调理症状(0-14岁)
感冒、咳喘、发热、汗症;腹泻、腹痛、厌食、积食、便秘、流涎、呕吐;
鼻炎、腺样体肥大;惊风、夜啼、黄疸;湿疹、荨麻疹;鹅口疮、口腔溃疡、
手足口病、疱疹性咽峡炎、遗尿、五迟五软;增高助长、健脑益智。
中医超频理疗科
中医超频理疗调理症状
颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、静脉曲张、滑膜炎等。
肝火旺、抑郁症等肝胆功能紊乱症状;便秘、腹胀等胃肠功能紊乱症状。
男性前列腺炎,前列腺肥大增生、女性宫寒、痛经、月经不调、乳腺增生等。
更年期综合症、头痛、失眠、疲劳、糖尿病、中风后遗症等慢性疾病调理五枚师太。
美容驻颜、提拉除皱、瘦体塑身、抗衰老、平衡阴阳米汝成,强身健体洪荒混元仙君。
联系方式

地址:青岛市北区镇江路23号
(滨海医院4楼5楼)
青 岛 市医 保 定 点 单 位
亲民价格 优质服务
电话:4006-567-577