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海螺沟严守14条军规,确保你的孩子不近视-易视康

严守14条军规,确保你的孩子不近视-易视康
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导语
随着智能手机、pad、电脑、电视的泛滥,近视的小朋友越来越多太爱肽,说“满街尽是小眼镜”一点都不过分王欣如。孩子受伤、父母头疼,预防青少年近视是一项系统的工程,要从日常生活的方方面面来保护眼睛。何美璇 
 青少年近视问题一直是父母比较头疼的大问题,如何从日常生活的方方面面对眼睛进行保护和预防呢?
1
注意用眼时间,近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后,必须远眺10分钟,让眼睛充分放松。
2
建立完善的屈光发育档案。青春发育期是孩子长个儿的时候,也是近视度数长得最快的时候,家长要随时观测,长个时视力复查频率应三个月到半年一次。
3
减少看手机、iPad、电脑、电视等电子产品。一般2岁左右的孩子可诺贝儿,每天看电子产品最好不超过半小时汉朝那些事儿。6岁以下的孩子每天不要超过2小时皖江城市带,每30-40分钟,休息10-15分钟。
4
父母为高度近视者及发病早、进展快的近视者月亮女王,在5岁左右就应该进行预防性筛查氧之源,并进行重点防控。
5
最好每天参加户外运动1小时以上,多放风筝张菁芳,多打乒乓球狼牙破碎机。
6
正确的握笔姿势,手指握在笔尖上方一寸围场吧,拇指与食指不相交叉,能看到笔尖。
7
正确的读书写字姿势:看书写字姿势要坐端正,眼睛与书本保持一尺的距离刘梦莹,胸部与书桌保持一拳的距离。
8
不要躺在沙发上或床上看书、看电视,不要在强光下或弱光下看书,不要在公交车上看书更俗剧院,不要边走路边看书。
9
台灯使用原则:选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯,台灯放置书桌左上角45度,能全部照明课本。
10
短刘海,避免长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂海螺沟。
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早晚各25次看近看远对眼训练,增加眼睛调节灵敏度蓟县生活网。
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饮食注意事项:
① 多吃含叶黄素、胡萝卜素的食物魔法异界游,如西兰花、胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜极品邪神,以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
② 不要摄入太多甜食,特别是空腹时不要吃甜食。适当补钙。
③ 少吃零食惠天听书网,消除孩子偏食的不良饮食习惯,多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。
④其他维生素如:维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
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保证睡眠:小学生每天应保持9-10小时以上睡眠,初中生每天应保持8-9小时以上睡眠未来花草医。(含午休)
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弹钢琴会导致近视快速加深,近视的孩子尽量不要或少弹琴,若实在不能放弃,可考虑背谱练习。




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