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淮南百姓网中医体质养生(一)-杏林二日

中医体质养生(一)-杏林二日

中医自古就重视辩体识病
体质关系到人的生命体验、生存质量,中医很早就认识到了这一点,因此自古以来就非常重视体质。中医治病的精华是辩证施治,重视个体差异,精华中的精华是辩体识病,治疗和养生,也就是观察,把握病人的体质,在此基础上分析疾病节操社,制定治则血胎换骨,因人养生.女性发育成熟,血脉畅通,冲任充盈,按时施泄。女性的衰老也是从血液充盈的足阳明经和任脉、冲脉开始,因此女性体质养生要重视养血、和血、活血。男性形体健硕,骨骼粗壮,阳气偏盛,肾气用事,其衰老也是从肾气阳气开始,因此男性体质养生要重视不伤肾不伤阳广德人才网。《灵枢 阴阳二十五人》中将体质按照形态特征、性格心态、寒热适应分为金木水火土五种类型。淮南百姓网《灵枢通天》按人的性格、心里、精神在生理范围内的偏阴偏阳分为:太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳平和之人墨镯。

体质类型决定健康状况
1)平和体质:机能协调,七情适度。
表现情绪稳定,生活规律西贝虎,体重波动小,得病少,对环境和气候的变化适应能力比较强,生病以后,反应敏感,好治,自我康复能力强。这种体质,上天厚爱,后天个人修为好。平和体质是种身体和谐、自稳能力强的体质,这种体质不一定结实强壮,可能还有些气血不足、血压偏低,脉搏也不是很有力,但是脏腑、气血很和谐,七情适度陈凯怡。平和体质的人群不是太多,因为长寿的毕竟是少数,中国也只有几个长寿地区,比如广西的巴马和广州市的东山区。
2)阳虚体质:火力不足,畏寒怕冷。
阳虚表现为“手冷过肘,足冷过膝”,阳虚体质就是真阳不那么温暖,生命力不那么旺盛,真阳藏在肾脏,肾阳相对不足,火力劲不够。阳气的功能:可以使人精神焕发,使人关节筋脉柔韧,决定了人的生殖、繁衍能力,使津液、血脉运行不息,保证体温、产生能量,促进废物排泄铁岭拜把团,鼓舞生机,使生命的河流清澈、畅通。阳气不足使人精神不振、消沉,筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不孕不育、水肿、畏寒怕冷及得各种痛症等,也会使生命的河流壅滞、浑浊,新陈代谢不畅通,出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。阳虚体质的人给人整体感觉就是火力劲不够。

3)气虚体质:气力不足,容易外感奸人世家。
“气”令我们提劲,与生存环境之间的物质交换出入有序,营养精微物质向上向外布散,糟粕废物向下向外排泄。气由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入,谷气从脾产生,元气由肾提供。气虚体质由于肺脾肾三脏功能相对不足,尤其是肺脾不足造成的。肺司呼吸,主皮毛,和气息,呼吸、汗出有关;脾主运化,升清、和营养输送、提升血压、固定脏器有关;肾司两便和前后二阴,和二便、经带正常适度排泄有关。“人活一口气,佛争一炷香”。我们可以感受到人体“气”的存在,比如呼吸、心跳、肠胃蠕动、正常血压的维持、脏器的固定、营养向上输送到头面五官等。气虚的表现:不够气,不够力,肌肉松弛,四肢乏力,慵懒疲劳r20a7,排便无力,内脏下垂,血压偏低,头晕,白带偏多,月经淋漓不畅,经血色淡。另外,气还调节全身各个通外官窍的适度开闭,如五官、皮肤汗孔、前后二阴等,使分泌物、二便、月经、白带等正常排泄于体外,既不过多也不太少;是人体不受外邪侵袭,适应环境。还常见多汗、容易感冒、皮肤容易过敏、经常打喷嚏等。
4)痰湿体质:怠惰沉重,容易发胖.
痰湿体质是水太多了或者生命的河流不那么畅通,导致的不是这里泛滥就是那里堵塞。原因是脾脏功能相对不足,我们的身体70%是水,水的上游归肺脏管理,中游归脾脏管理,下游归肾脏管理,三脏配合,使水液畅通无阻。最关键的是水利枢纽是脾脏,“脾主运化”,一旦脾脏长期相对不足,就会出现痰湿体质ca935。水太多或者进出不畅、分布不均就是痰湿。痰湿到处流窜就会产生很多疾病。腰痛、脂肪瘤、眩晕、颈椎病、高血压、糖尿病、单纯性肥胖、带下症、不孕症、月经不调等一部分就属于痰湿作祟,“顽痰生怪病”。脾主肌肉、四肢,脾虚痰湿就会泛溢肌肤、体型发胖,湿气重下肢就会沉重蚀骨沉沦,白带多,下肢肿胀。“瘦人多火、胖人多痰”未来的笔。人往高处走,水往低处流,所以湿气重的人,下肢特别沉重,腿像灌铅一样,重得不得了;还有白带多、下肢经常肿胀等。痰湿重,湿气多,属于阴重,痰湿体质源于阳虚,是个本虚标实的体质。

5)湿热体质:又湿又热,排泄不畅.
湿热体质体内像桑拿天伤城之恋,内环境不清洁,又湿又热,排泄不畅,内外皆显“浊”。表现为口臭、汗味大、汗液发黄,皮肤油腻、容易感染化脓,小便黄、味道大,大便很臭、外阴异味较大,白带色黄,口苦、烦躁易怒等。湿热体质主要是由于各种先后天因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通,肝胆郁结化热,脾胃积滞化湿,湿热熏蒸而形成的。
6)阴虚体质:五心烦热,口干咽燥.
一阴一阳谓之道,人体也是由阴阳组成,阳气就是各种功能活动,阴就是有形的物质,包括阴液、津液。在人体,阴阳水火是相互依存、制约的。健康状态下,阴阳平衡互涵,应该既感觉不到阴盛也感觉不到阳盛,否则不是寒症就是热证加油小毛虫。阳气温煦和暖,“少火生气”,刘梦夏“少火”令人生机盎然、充满活力,不上火、不内热。人体阴液津液(水)像秤砣牢牢控制住阳气,使其不卑不亢,温煦宜人。阴虚体质可以理解为缺少水。阴液一可濡润滋养,二可制衡阳热。常见为不润燥涩、内热上火之象;形体瘦削、皮肤干燥,如果有内热也可以见到油性皮肤、官窍失养或干涩(耳鸣、眼睛干涩、咽喉干燥、阴道干涩等)、五心烦热(手脚心、心口发热,令人心躁不宁,体温正常)、口干、尿少尿黄韦思浩,大便干结。容易上火,烦躁。阴虚的人适合练静功,比如太极拳、瑜伽,心会慢慢安静下来,体内就会生水,少生内热。“静能生水,动能生阳”阴虚的人要静养心神,阳虚的人要运动形体。

7)淤血体质:面色晦暗,易生肿瘤.
瘀血体质就是血脉相对不那么畅通,有点缓慢瘀滞,但又达不到疾病程度。“痛则不通、通则不痛”,因此淤血体质很容易产生各种疼痛,而且疼痛较为持久、位置固定,刺痛、憋痛,比如:偏头痛、胃痛、痛经、胸痹、痹症等,而且疼痛聚集、淤滞时间久了还会生肿瘤包块,比如全身各种良性及恶性肿瘤。如果体内的血液循环不好,还会带来很多外形的变化,口唇比较晦暗,易生色斑、留疤印、生黑眼圈等。瘀血体质的人一旦得病,不及时正确治疗很容易转化为难治的慢性病,中医叫“久病入络”,所谓“入络”就是病位很深,药力不太容易达到。
8)气郁体质:气机不顺,情绪郁闷
“气”是力量、动力、要够力,同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻,无障碍、无阻滞。在人体内,气的运行是清气上升、浊气下降,阳气发散,阴精收藏。这个过程要顺,人才能周身通泰。如果气郁结在体内,人就会郁闷、叹息。气行畅通无阻,人才能七情适度、情绪平稳。所以气郁的人有个特点。就是:郁闷、不高兴、生闷气、这疼那疼,这胀那胀,常见的是胃脘、胸腹、胁肋、乳房等部位胀满疼痛户太八号。原因:肝脏的疏泄条达功能相对不足造成。肝脏为将军之官,指挥全身气畅通无阻,无拘无束,这叫“疏泄条达”。肝脏相对不足,就比较容易气阻滞。

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