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深圳徒步网中医养生教你如何吃“春”-刮痧艾灸治百病

中医养生教你如何吃“春”-刮痧艾灸治百病
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3月21日是春分时节,这是一年四季中阴阳平衡、寒温各半、昼夜均等的时期,中医养生专家告诉我们,春分到来要吃“春”,那春分时节要如何吃“春”呢?
春分养生:最忌大寒大热
春分养生:小心“春风吹”
春笋滋阴
春笋,顾名思义,就是春季的竹笋。这种被誉为“素食第一品”的春笋,自古以来备受人们喜爱仙神之旅,甚至有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是粗纤维素含量高,同时,春笋也有较高的药用价值。
中医认为陈训秋,春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,而《名医别录》也称其“主消渴,利水道,益气,可久食”王者召唤。春季笋体肥大、肉质鲜嫩太祖秘史,且美味爽口,制成菜肴着实开胃。不过,有消化道溃疡疾病、胃炎、消化道出血等消化道疾病的患者则不宜多吃春笋,以免大量膳食纤维刺激肠胃,损害胃粘膜。
红枣养脾
对于女性朋友来说,红枣是绝对不陌生的补品,的确裘继戎,红枣具有补血养气的作用,对人体健康有很大的益处,但红枣可不仅仅是女性朋友的专属营养品,男性朋友在春分时节也应该多吃点红枣,这是因为东去春来之际,蔡紫芬人体脾胃基本都处于偏弱状态,肠胃消化能力较差,故应多吃一些养脾保健的食物,红枣正是首选。可于每天晚饭后用红枣加水煎汁服用彭晓冉,这种做法简单方便;或与百合煮粥德露滋,用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎追我魂魄,过滤取汁广西狼兵,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,对于春季失眠的防治有很好的帮助作用。
韭菜养阳
《黄帝内经?四气调神大论》中提到:“春夏养阳,秋冬养阴积木弹球。”中医养生专家提醒,春分时节除了要注意气温变化外,还需要保养阳气。在春季的食物中,韭菜最宜人体阳气,平时不妨吃点韭菜。一直以来,韭菜都被认为是壮阳的食材,故其也有“起阳草”之称。实际上,韭菜中含有较髙的蛋白质、脂肪、碳水化合物,含有丰富且全面的维生素和钙、磷、铁等矿物质。食之有温阳行气、温补肝肾、固精壮阳作用,对腰膝酸冷等症有很好的效果。韭菜有很多种吃法,既可用以佐肉、虾、蛋、墨鱼等,又可做成韭菜饺或韭菜盒子,变着法地吃。此外,韭菜对于慢性胃炎及消化性溃疡也有很好的食疗作用。
咽喉难受,口舌生疮,春火是不是让你有点措手不及?
口舌生疮多吃豆芽
春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少营养失调就易山现口疮猴弈。被古人称为种生的豆芽最适合春季吃。这是因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”,豆芽还可清热,有利于肝气疏通、健脾和胃。还可以多吃些野菜如芥菜、马齿苋、车前草、榆钱、竹笋等,凉拌、清炒、煮汤都不错。另外小史可,春季喝汤应该以萝卜、冬瓜、番茄、海带为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等,汤要清淡味鲜嗜血狂狮。
大便干燥煎芝麻核桃汤
胃肠道的春燥一般是消化、排泄问题路从今夜白,所以给肠胃灭火要着重从这两方面入手。但春燥引起的便秘大黄茶,宜润不宜泄,可以通过芝麻核桃汤润肠食疗尘世羁。
将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末,各取适量,炒熟后拌上蜂蜜,用温水冲服即可。或到药店买些决明子红楼之贾瑚,每次取15克风雷剑传奇,放入砂锅中,加入清水用大火煮沸再改成小火煎30分钟,去杂质留下药液加入少许蜂蜜,每天早上空腹饮用。
皮肤发干常喝温开水
春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题,最好的办法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
取新鲜柠檬一只,蜂蜜适量,一个干净的玻璃罐子备用钟彩媚。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中,倒入蜂蜜没过柠檬,将玻璃罐口封紧,放入冰箱内。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可深圳徒步网。