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港式甜品中医养生十条-生活向导

中医养生十条-生活向导


一、晨起喝水好处多
? ? ?早晨起床时人的胃气弱,喝杯温水有醒胃作用,及时补充夜间代谢失去水分,软化肠道中的宿便,改善便秘现象,有效稀释血液,促进血流量,预防心脑血管疾病的发生,恢复大脑清醒,为学习、生活、工作做好的精神准备。
二、午饭喝肉汤吃粗粮多菜
? ?午饭前喝碗肉汤很有必要港式甜品,古人云:肉汤养人肉害人。肉块在胃肠内百分之七十消化不了,进入大肠经过发酵产生许多有害物质,使人体中毒、发热、酸胀、脾气变坏。午饭食粗粮、蔬菜,营养丰富平衡,每口饭菜咀嚼20次容易被吸收。
三、午饭后小息,怡养精神
? ? 从万物阴阳相生及天人合一的理论讲,每天子午时闭目养神,对生命的动静结合有着重要意义。午后小息卧床血液归肝,肝脏能解毒净化血液,肝好血就好,血好有利于美容养颜,午息故有睡美人的说法,时间一般在30--60分钟。
四、午息后喝新鲜果汁
? ? 未时小肠经最旺,小肠有分清浊作用,把废水归送膀胱,把精水输至脾脏,这时喝杯新鲜果汁有利于运化布输,促进滋养血脉护花奇缘。到了申时膀胱经旺盛,体内尿液毒素大量排出,新鲜果汁能补充水分和各类维生素。
五、申时动而汗出,喊叫乃乐也
? ? 每天16点是人体新陈代谢最旺盛,人的精力判断力最好,此时锻炼身体不容易受伤,中国人都知道:申时在十二生肖里属猴,猴子善于上蹿下跳。这就意味申时适合各类运动。
六、晚饭吃半饱胡子小姐,气化功能好
? ? ?我们体内每天都要有坏死的细胞和废物排出风沙星辰,才能保证身体不生病。这个过程中医称之为气化功能,也是西医说的免疫功能,从微观摄影中发现,当人在饥饿状态下吞噬细胞像饿狼一样,把坏死的细胞撕碎吃掉,但是饱餐后速度明显下降。
七、睡前泡脚爱的血泪史,胜似补药
? ? ? 晚上睡前温水泡脚30分钟凯莉丝汀,可以解除疲劳安心神,有利于睡眠。中医认为双脚上有六十六个穴位与五脏六腑相关联,因此温水泡脚对温经通脉,促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统效果显著,身上有微汗最佳。
八、日出日落、卯起亥卧
? ? ?中医认为亥时三焦经旺,通百脉,此时进入睡眠状态百脉息息相通,能起到小病得养,大病可防效果。卯时起床,此时大肠经旺是排便时段。传统养生讲究卧室不宜大,空气通透而不流动,头朝南北,不可朝西超群大厦。
九、每天八杯水,约2500毫升
? ?06:30晨起喝杯水,醒胃醒脑润肠通便。 ??
? ?09:00上午喝透水,见小便为水道贯通。
? ?11:30午饭前喝杯水,陈尊佑可以减少食物的摄入量。
? ?14:00午休后喝杯水,快速恢复精力和体力。
? ?16:00下午喝透水,排出毒素,保持水道畅通。
? ?18:00晚饭前喝杯水,有效控制暴饮暴食。
? 长波台? 20:00晚上喝杯水,解除疲劳和不良情绪。
殷光栋? ? 22:00晚睡前喝杯水,能预防体内结石形成。
十、人欲长生、肠欲常清
海牛大大? ? 主要是清除结肠内的粪便姑获鸟之夏,结肠就像一串串糖葫芦状美人劫梦三生,可以阻止粪便自由排泄,粪便太多人体就会中毒弹跳圣经。《内经》中讲到:逢月圆而清肠排浊去积宿。清肠当天不要出门,每次泄下后温水清洗肛门,适量吃点易消化及清淡食物,脾肾阳虚者慎用急切网。
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